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从你的表述来看呢，你是缺乏自信，那么从现在开始呢，你只要建立自信，就会战胜你自己。嗯，首先呢，自信不是，来自完美，也不是。是来自被所有人喜欢，只要你了解自己，接纳自己，喜欢自己，那么你就是个自信的孩子啊。要相信自己是有价值的，要相信自己的价值呢，自己值得。被看见，要相信自己有能力完成任务。嗯，自己要要有有勇气。对别人说，不啊，这是自信，必须要具备的。嗯，也要练习。积极的自我对话，因为语言的力量是非常强大的，经常的给予自己积极的心理暗示，你呢，就会变得越来越自信。嗯，不要说我不会啊，你可以说，我只是现在不会。不要说我会害怕失败呢，你可以从失败中学习到经验，也不要说太难了，我学不会，你应该付出更多的时间和精力，就可以做到这样给自己一个积极的环境呢。就会慢慢的自信起来，然后呢嗯，可以整理自己的优点清单，知道自己不是一无是处啊嗯嗯嗯。嗯，想想别人要让你做什么，如果这件事情是正确的，你就然后再一个呢？你是否愿意去做，面对你认为不正确的，或者你不愿意做的事儿呢？可以礼貌而坚定的说，不说出你不能那样做，或者不想那样做的原因啊，一定要对自己对外人勇敢的说，不勇敢的拒绝别人面对嘲笑呢。嗯，就是可以幽默的回应，或者无视嘲笑，直接走开，也可以理性的思考别人的嘲笑，也可以通过写日记的方式啊，在日记本上写下。你想对嘲笑者说的话，嗯，有必要的话呢，可以对着镜子大声喊，用力的拍打家中的毛绒玩具发泄你的情绪。嗯，多在一季。你的长处，嗯，小步走，给自己定确定小的目标，一步一步实现自己并不是笨，自己需要更多的时间去学习，然后对着镜子说，你真棒。
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你好，这位朋友，我是心理咨询师，墨子，很高兴看到你的问题。我看出你这个人就是不太喜欢说话，不太表达，自己，不太会聊天。然后还没有什么兴趣，人际交往也不太好。但是我觉得你不应该让别人误会你。你也不应该不好意思叫别人去帮忙，很在意别人的看法，这些都是不对的。
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亲爱的夏末你好，刚刚我看了你这段还算蛮长的文字发现了。其中你有三个非常好的优点，第一个是你对周围的人和事。环境的变化，特别的敏感，虽然你板的归结为对自己的不满意。但其实，这是一个人能够反攻自行拥有自知之明的前提条件。第二个，你用每一句话表达了不同的意思，从很多的侧面去描述自己所处的环境。证明你的表达能力是非常强的，至少从文字上来讲是这样子的，那么在和别人交流的时候。你也可以多思考一下，整理一下，尽量的用准确的语言去把它说出来。那么这样子就可以减少别人对自己的无悔。第三个，你说周围的人欺负你，或者跟你要东西。其实我觉得在别人的眼里面，这恰恰证明了你比较好相处，是想你如果说不喜欢一个人，你会想那些东西吗？你会请他帮忙吗？不会的，所以身边的人愿意靠近你，也说明你的性格呀，脾气啊，大家都是很喜欢。那么最后还有一点，就是，你的个性是独立的。因为你不不愿意去打扰别人啊，去叫别人帮忙。嗯，所以呢，在别人家里帮忙的时候，你感觉你的能量被消耗掉了，然后你又不仅其他人帮忙的话，就得不到外界的支持。这一点，我的建议就是适当的做一些平衡的互动。如果说今天别人给你借了一把尺，也许明天你可以接他的笔来用用。这样子就形成了一个比较良性的互动，嗯。如果说你因为比较敏感而获得了很多负面的感受的话。那么我的建议是，可以增强增强运动，这样子的话，可以让可以让我们大脑当中的神经感觉到更多正面的积极的东西。运动改造大脑，所以我们不必勉强自己的神经。
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夏木，你好，我是一名心理咨询师，我刚看到了你的留言。在你的留言当中呢，你说了好多的困惑问题，以至于迷茫。这个时候，我能想象得到你是怎样的一个心情，或者怎样一个状态，来写下这段文字的。我非常能理解你的心情，也能理解你的感受，但是我并不认同，因为什么人可以这样把自己说的有是错呢？我相信你身上也有很多你值得骄傲或者值得自豪的优点，那是什么呢？你有没有去觉察过，或者说去发现一下呢？因为我相信，任何一个人，只要从换一个角度来看，他也会发现自己也是有闪光点的。如果说爱说话是一个优点，那么承诺同样也是一个优点。所以啊，任何事情都有两面性，任何事情呢，都不是绝对的好，或者坏来做评价的。夏末，我相信你是一个非常敏感细致聪明的一个女孩儿。你只是想让自己生活得更好，所以你才感到迷茫。其实，当你回过头来看一看，其实你也是一个很棒很棒的女孩儿，欢迎你跟我私聊我们。可以一起来探讨当下的这些事儿。
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其实，一个人真的成长，是要认识到自己的。优点与缺点，当一个人知道自己的缺点的时候，他会将做缺点。用别人长处去弥补的时候，说明他在不断的成长。而不是将自己的缺点与别人的优点这样去做比较。这样只会让自己感觉到更加的卑微同时。提高自己的自信性，是内在的。你可以通过与父母老师的交流。去提升自己，接受身边美好事物。这样就形成了一个良性循环，自己在一和学习生活中才会得到更多的认可，而不是现在你对自己更多的否定。
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我也跟你比较类似，容易胡思乱想，学习的话，我也是用网上来说，就是老师一无一上穿学生意。以速度听讲，学霸一速反击的速度来解，咱们学渣以二级速度来连上，还是不是的掉线？而说话的话，我要是在说话前，至少在练习好几遍的跟才说出来。拒绝的话，还是该要拒绝就拒绝我，当然，我还是没能怎么做到正努力吧，尝试我正在努力。
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你好，看到你说是不善言辞，不爱交往。其实我们要学会去接受自己的性格，不管是好的，或者说有一些。呃，存在需要提升的一些地方，因为每个人都不是完美的，那如果说我们平时不爱去，说太多的话，不爱去计较，或者说跟别人去。交流太多的话，我们可以多多的去看书，看一本好书，培养自己的一个兴趣爱好，呃，另外的话呢，还可以去提升一下自己的技能啊，比如说，我们去考一个证书，让我们自己在学习的一个过程中，我们在成长的过程中，提升自己的一个自信力，就不会自卑，也不会有其他的。呃，太多胡思乱想的一些事情，你特别在意别人的看法，无非就是因为你觉得别人比自己优秀。所以呢，我们把自己变得更优秀的时候，我们就不会太在意别人的看法了，因为我们提升了自己的能力的时候，我我们自己的自信心就提升上。就会觉得我觉得我这样做没有错，你们爱怎么说，怎么看，与我有什么关系呢？对不对，这就是我们在成长过程中遇到的一些困惑。我的时候，学会去提升自己，比如说刚刚说的，多看一些好的书，另外呢，提升自己的一个本事，自己的能力，这些问题都不是问题了。