嗯，你好，能感受到你心里边有猜忌，有痛苦，还有一份不安，这种悬而未决的怀疑，就是会不断的消耗你。但是也不要试着去验证背叛的程度吧啊，可以先搜集证据，然后追问一些细节。可以先稳住自己，就是区分哪些事，事实，哪些是因为焦虑而自己产生的脑补，如果爱人的边界行为确实是让你感到很难受，那你可以清晰。对他说出你的底线和感受，当然是要在情绪很稳定的情况下啊，如果始终没有办法信任他，那我们就可以优先考虑，你们还能不能在这段关系里面重新建立一份安全感，而并不是说去深挖一些伤害自己，让自己内耗的细节，如果这种痛苦确实是难以承受，也可以。做一个伴侣咨询。